Колко сол е добре да консумираме
Трапезната сол , когато се употребява в остатък, способства за развиването на хипертония и вследствие на това на инфаркти и инсулти. Кардиологът Людмила Саламатина предлага ограничение на количеството сол, в това число цялостен отвод от прибавянето й при готвене.
„ За възрастните СЗО предлага да се употребяват не повече от 2000 mg натрий дневно (това е по-малко от 5 грама сол дневно, малко по-малко от една чаена лъжичка) “посочва тя.
Яденето на прекалено много сол води до задържане на вода, високо кръвно налягане, главоболие и проблеми с бъбреците.
По думите на лекаря тялото получава задоволително сол от храните. Сол има даже в хляба, кефира и изварата, а в сиренето, саламите, консервите то е доста повече, споделя лекарят.
Пълният отвод от натрий в храната обаче е неприемлив, защото той оказва помощ за поддържане на обикновено кръвно налягане, обезпечава действието на нервите и мускулите и контролира салдото на течностите в тялото, прибавя Саламатина.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и, с цел да сте в крайник с тематиките на деня
„ За възрастните СЗО предлага да се употребяват не повече от 2000 mg натрий дневно (това е по-малко от 5 грама сол дневно, малко по-малко от една чаена лъжичка) “посочва тя.
Яденето на прекалено много сол води до задържане на вода, високо кръвно налягане, главоболие и проблеми с бъбреците.
По думите на лекаря тялото получава задоволително сол от храните. Сол има даже в хляба, кефира и изварата, а в сиренето, саламите, консервите то е доста повече, споделя лекарят.
Пълният отвод от натрий в храната обаче е неприемлив, защото той оказва помощ за поддържане на обикновено кръвно налягане, обезпечава действието на нервите и мускулите и контролира салдото на течностите в тялото, прибавя Саламатина.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и, с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ