Здравословни барчета, които да хапнете след фитнес, на път или

Здравословни барчета, които да хапнете след фитнес, на път или в офиса. Идеални за междинно хранене.

Необходими Продукти

● овесени ядки - 2 ч.ч. фини
● ленено семе - 2 с.л.
● сусам - 1/2 ч.ч.
● кокосови стърготини - 1/2 ч.ч.
● слънчогледово семе - 1/2 ч.ч. Белено сурово
● пчелен мед - 1/2 ч.ч.
● краве масло - 3 с.л.

Начин на подготвяне

В тиган разтопяваме маслото и запичаме фините овесени ядки.

След като изстинат, към тях прибавяме лененото семе, сусама, кокосовите стърготини, суровия белен слънчоглед. Всички тези съставки се разбъркват доста добре.

Медът се разтопява и се прибавя към другите съставки за здравословните барчета. Всичко още веднъж се разбърква добре и по този начин получената примес се изсипва върху тава покрита с хартия за печене.

Слагаме фолио, с цел да разточим блата по-лесно.

Печем на 180 градуса за към 20-25 минути.

Изпеченият и изстинал блат се нарязва на дребни барчета.

Здравословните барчета със сусам и овесени ядки са идеални, когато ви се хапва нещо сладичко и потребно.