Упражненията „закуски“ могат да променят живота ви – и ви трябват само 20 секунди
Всеки обича лека закуска, само че тази може да носи някои изгоди за здравето.
Оказва се, че ежедневните по този начин наречени „ закуски за извършения “ – към минута или две физическа интензивност – могат да трансформират здравето ви.
Добавянето на извършения към нормалната ви рутина може да е мъчно, изключително когато това към този момент не е част от деня ви, който е изпълнен с работа, семейство, другари и други отговорности.
Но консолидираното на 20-секундни серии от извършения в дневния ви график е елементарно начало или просто допълнение към настоящата ви рутина – тъй че можете да спрете да се чувствате отговорни, в случай че инцидентно пропуснете ден във фитнеса.
„ Постоянството е основно. Когато вършим каквато и да е форма на извършения, това не е безусловно потребно, в случай че го вършим непоследователно “, сподели Кейти Лоутън, физиолог по извършения в клиниката в Кливланд, в известие за вести.
„ Когато вършим нещата поредно за интервал от една година, тогава сме склонни да виждаме повече изгоди. “
<...Прочетете целия текст »
