Шест необичайни храни, които гарантирано ще ви помогнат да заспите - от бадеми до мазна риба
Въпреки че изборът на доста хора за по-добра нощна отмора може да включва чай от лайка или чаша мляко, има доста по-необичайни неща, които можете вземете, с цел да ви помогне да заспите.
Добре документирано е какъв брой значим е кипът за лека нощ за вашето здраве. Не единствено може да ви накара да се почувствате по-освежени, само че също по този начин поддържа мозъка ви здрав, понижава възпалението, усъвършенства продуктивността и понижава риска от развиване на хронични болести. Ако ви липсва сън, това може да повлияе на всичко - от настроението ви до имунната ви система.
Храни, богати на хранителни субстанции, насърчаващи съня, като мелатонин, магнезий и триптофан, могат да оказват помощ за контролиране на циклите сън-събуждане, предизвиквайки възприятие на релаксация и облекчавайки напрежението и безпокойството. Тук Мат Уебстър, специалист по храните и създател на Seasoned Pioneers, разкрива шест от по-необичайните консумативи, които ще ви оказват помощ да заспите.
Бадеми
Само шепа бадеми или даже лъжица...
Прочетете целия текст »
