В света на фитнеса ежедневно се появяват нови подходи, за

В света на фитнеса всекидневно се появяват нови подходи, с цел да поддържат нещата свежи и вълнуващи. Най-новата наклонност, която притегля вниманието ни (и на света) с 56,4 милиона гледания в TikTok, е пилатесът на стената. Ако сте любопитни за това, само че не знаете от кое място да започнете, вие сте на вярното място. Обясняваме какво е стенен пилатес, по какъв начин може да е от изгода за вашето тяло, какъв брой време би трябвало да продължи една сесия и отговаряме на всички въпроси, които може да имате.

iStock

Какво е стенен пилатес? (И каква е разликата от елементарния пилатес)

Стенният пилатес е вариация на обичайния пилатес, който прибавя ново измерение към тренировката, като включва потреблението на стена, върху която да натиснете с краката, ръцете или гърба. За разлика от упражненията, осъществявани единствено на земята, облягането на стената за опора прави някои извършения по-лесни за начинаещи, а някои по-предизвикателни за напредналите практикуващи. Това значи, че ще имате както постоянна повърхнина за опора, по този начин и източник на опозиция, с цел да предизвикате в допълнение мускулите си, което може да помогне за възстановяване на салдото и цялостната форма на тялото.
Try my new beginner pilates challenge on YT: Renée Mowatt