Кардиолог: Една от най-честите грешки, които хората правят в жегите е, че забравят да пият вода
В летните горещини би трябвало да одобряваме най-малко литър и половина вода, даже повече. Това съобщи в ефира на “Здравей България " по NOVA TV кардиологът доктор Венцислав Григоров в болница “Сърце и мозък " - Бургас.
Хората постоянно не помнят да пият вода и това е една от най-честите неточности, изясни доктор Григоров.
Течности би трябвало да одобряваме даже в моменти, в които не изпитваме жадност, с цел да може да поддържаме тялото си хидратирано, като по този метод се подлагаме и на по-малко стрес ", съобщи Григоров.
" Абсолютно наложително е да заобикаляме алкохола през летните месеци, защото той довежда до в допълнение обезводняване на организма. Трябва да се заобикаляме изобилното преяждане с тежки храни. Препоръчва се да ядем по-често, само че в по-малки количества, да доминират по-леките храни - плодове, зеленчуци ", добави още той.
Според климатолога Зорница Спасова първата вълна на горещото време е най-опасна за хората, тъй като още не са се приспособили. " Първите жертви са най-уязвимите, с хронични болести. И за здрав човек 40 градуса са прекалено много ", изясни Спасова. По думите й за гореща вълна се счита 3 поредни дни с над 30 градуса.
“В България се счита че 32 градуса е ден с горещо време, жълт код се афишира на 34 градуса ", изясни Спасова.
Горещите талази се наричали още спокоен палач, тъй като нарастването на смъртността се следило след няколко дни.
Нощите с над 20 градуса също били рискови, тъй като тялото не можело да се охлади.
" Веднъж човек претърпял топлинен удар, би трябвало да внимава до края на живота си ", изясни Спасова.
В България има най-ниска климатизация в Европейски Съюз – 46%, изясни още Спасова.
" Поне 3 часа дневно би трябвало да прекарвате в климатизирани пространства, даже в публични места, в случай че нямате климатик у дома ", поучава Спасова.
Хората постоянно не помнят да пият вода и това е една от най-честите неточности, изясни доктор Григоров.
Течности би трябвало да одобряваме даже в моменти, в които не изпитваме жадност, с цел да може да поддържаме тялото си хидратирано, като по този метод се подлагаме и на по-малко стрес ", съобщи Григоров.
" Абсолютно наложително е да заобикаляме алкохола през летните месеци, защото той довежда до в допълнение обезводняване на организма. Трябва да се заобикаляме изобилното преяждане с тежки храни. Препоръчва се да ядем по-често, само че в по-малки количества, да доминират по-леките храни - плодове, зеленчуци ", добави още той.
Според климатолога Зорница Спасова първата вълна на горещото време е най-опасна за хората, тъй като още не са се приспособили. " Първите жертви са най-уязвимите, с хронични болести. И за здрав човек 40 градуса са прекалено много ", изясни Спасова. По думите й за гореща вълна се счита 3 поредни дни с над 30 градуса.
“В България се счита че 32 градуса е ден с горещо време, жълт код се афишира на 34 градуса ", изясни Спасова.
Горещите талази се наричали още спокоен палач, тъй като нарастването на смъртността се следило след няколко дни.
Нощите с над 20 градуса също били рискови, тъй като тялото не можело да се охлади.
" Веднъж човек претърпял топлинен удар, би трябвало да внимава до края на живота си ", изясни Спасова.
В България има най-ниска климатизация в Европейски Съюз – 46%, изясни още Спасова.
" Поне 3 часа дневно би трябвало да прекарвате в климатизирани пространства, даже в публични места, в случай че нямате климатик у дома ", поучава Спасова.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ