С тази японска доматена диета ще стопите 10 кг за седмица
Тайната на храненето се крие в доматения сок, който форсира процеса на изгаряне на мазнини
Доматената диета е един от най-нискокалоричните, ефикасни и налични способи да влезете във форма. Но преди да се подложите на нея е значимо да прочетете за характерностите и противопоказанията й.
Доматната диета се появява в Япония и заради своята успеваемост доста бързо придобива известност в света. Само за 3 дни можете да се отървете от 4 кг и да свалите 10 кг за седмица.
Тайната на храненето се крие в доматения сок. Полезните в него субстанции форсират процеса на изгаряне на мазнини, а също по този начин съдържат ненаситени мастни киселини, които оказват помощ да се отървете от непотребните килограми.
Има няколко основни правила за доматената диета, които ще я създадат ефикасна:
1. Само пресни домати
Диетата се основава на пресни домати, а не на пържени. При печене те ще изгубят потребните си свойства и витамини. Ако не обичате да ядете зеленчуците сурови, можете да ги сварите на слаб огън.
2. Мийте зъбите си след всяко хранене
Доматите съдържат нападателни киселини, които въздействат негативно на емайла.
Важно: преди да започнете да отслабвате с доматената диета, проверете противопоказанията.
Доматената диета не би трябвало да се прави от хора със следните характерности: с бъбречно заболяване страдащи от рефлукс, с нарушавания на храносмилателния тракт и хронични болести, не се предлага за деца и юноши, бременни и кърмещи майки.
Понякога доматената диета може да аргументи нежелани резултати в организма - главоболие, формиране на камъни в бъбреците, сухота към устата нараснала сърдечна периодичност диария, стомашни болки, гастрит.
Меню за 5 дни:
Ден 1
За закуска: филийка черен самун и една приблизително огромна ябълка.
За обяд: доматена салата (1 домат, 1 чаена лъжичка зехтин, подправки по ваш избор).
За следобедна закуска: един приблизително огромен портокал.
Вечеря: 2 варени домата, три междинни моркова.
Ден 2
За закуска: Купа кисело мляко с ниско наличие на мазнини.
За обяд: Доматена салата (2 домата, краставица, лук, маслини с една супена лъжица свеж лимонен сок и подправки на вкус).
За следобедна закуска: една приблизително огромна ябълка.
За вечеря: доматена чорба (лук, 2 супени лъжици доматено пюре и 2 чаши вода, прибавете черен пипер и сол към супата на вкус).
Ден 3
За закуска: 2 филийки черен самун.
За обяд: омлет на пара с 2 яйца и 2 домата.
За следобедна закуска: чаша доматен сок.
За вечеря: 2 домата с подправки на усет.
Ден 4
Закуска: един тост и един приблизително огромен портокал.
За обяд: 2 и половина добре сварени домати и печен сладостен пипер.
За следобедна закуска: 1 домат.
Вечеря: 2 домата и варено пиле.
Ден 5
За закуска: 1 круша и чаша свеж доматен сок
За обяд: 2 домата.
За следобедна закуска: 2 междинни моркова.
Вечеря: 1 варен картоф, 1 морков и 1 домат. Добавете подправки за усет. /jenata.blitz.bg
Доматената диета е един от най-нискокалоричните, ефикасни и налични способи да влезете във форма. Но преди да се подложите на нея е значимо да прочетете за характерностите и противопоказанията й.
Доматната диета се появява в Япония и заради своята успеваемост доста бързо придобива известност в света. Само за 3 дни можете да се отървете от 4 кг и да свалите 10 кг за седмица.
Тайната на храненето се крие в доматения сок. Полезните в него субстанции форсират процеса на изгаряне на мазнини, а също по този начин съдържат ненаситени мастни киселини, които оказват помощ да се отървете от непотребните килограми.
Има няколко основни правила за доматената диета, които ще я създадат ефикасна:
1. Само пресни домати
Диетата се основава на пресни домати, а не на пържени. При печене те ще изгубят потребните си свойства и витамини. Ако не обичате да ядете зеленчуците сурови, можете да ги сварите на слаб огън.
2. Мийте зъбите си след всяко хранене
Доматите съдържат нападателни киселини, които въздействат негативно на емайла.
Важно: преди да започнете да отслабвате с доматената диета, проверете противопоказанията.
Доматената диета не би трябвало да се прави от хора със следните характерности: с бъбречно заболяване страдащи от рефлукс, с нарушавания на храносмилателния тракт и хронични болести, не се предлага за деца и юноши, бременни и кърмещи майки.
Понякога доматената диета може да аргументи нежелани резултати в организма - главоболие, формиране на камъни в бъбреците, сухота към устата нараснала сърдечна периодичност диария, стомашни болки, гастрит.
Меню за 5 дни:
Ден 1
За закуска: филийка черен самун и една приблизително огромна ябълка.
За обяд: доматена салата (1 домат, 1 чаена лъжичка зехтин, подправки по ваш избор).
За следобедна закуска: един приблизително огромен портокал.
Вечеря: 2 варени домата, три междинни моркова.
Ден 2
За закуска: Купа кисело мляко с ниско наличие на мазнини.
За обяд: Доматена салата (2 домата, краставица, лук, маслини с една супена лъжица свеж лимонен сок и подправки на вкус).
За следобедна закуска: една приблизително огромна ябълка.
За вечеря: доматена чорба (лук, 2 супени лъжици доматено пюре и 2 чаши вода, прибавете черен пипер и сол към супата на вкус).
Ден 3
За закуска: 2 филийки черен самун.
За обяд: омлет на пара с 2 яйца и 2 домата.
За следобедна закуска: чаша доматен сок.
За вечеря: 2 домата с подправки на усет.
Ден 4
Закуска: един тост и един приблизително огромен портокал.
За обяд: 2 и половина добре сварени домати и печен сладостен пипер.
За следобедна закуска: 1 домат.
Вечеря: 2 домата и варено пиле.
Ден 5
За закуска: 1 круша и чаша свеж доматен сок
За обяд: 2 домата.
За следобедна закуска: 2 междинни моркова.
Вечеря: 1 варен картоф, 1 морков и 1 домат. Добавете подправки за усет. /jenata.blitz.bg
Източник: flagman.bg
КОМЕНТАРИ