Шейк от киви, ягода и чия
Необходими Продукти
● киви - 3 бр.● ягода - 2 бр.
● кисело мляко - 100 г Бифидно
● бадемово мляко - 70 мл
● чия - 1 с.л. с връх (чиа)
● минерална вода - към 50 мл
● мед - 25 г или на усет (или сироп от агаве на вкус)
● лед - натрошен, по избор
Начин на подготвяне
Накиснете чия (чиа) семената във водата за към 30 минути или до момента в който набъбнат.
Обелете и нарежете кивитата, почистете и нарежете и ягодите.
Сложете плодовете в каната на блендер и прибавете меда (или сироп от агаве), бифидното мляко (ползвам такова на Добротица, натурално), бадемовото мляко и набъбналите чия семена дружно с желатинестата субстанция формирала се от тях.
Смелете всичко на оптимални обороти за 1 минута.
Сипете в чаша, украсете с късчета плодове и поднесете. Ако желаете шейкът да се сгъсти още, приберете го за малко в ледник, чията ще го стегне още.
Също по този начин може да добавите и натрошен лед и да смелите всичко дружно с него. Друг вид е плодовете ви да бъдат авансово замразени.
Този шейк е с изключение на потребен, а доста изобилен и когато го пиете заран, си гарантирате, че до обяд няма да ви се прииска да ядене разнообразни други сладки или не лакомства, с които да нарушите диетата си или своят здравословен метод на хранене.
Шейк от киви, ягода и чия е вашата вкусна загадка за намаляване.
