Детоксикиращо смути с киви, спанак и рукола
Необходими Продукти
● спанак - 1 шепа листа, пресни● киви - 1 бр. огромно и узряло
● киселец - 5 - 6 листа (без дръжките)
● магданоз - 1/3 връзка (без дръжките)
● рукола - 10 - 12 листа
● лимонен сок - 1 - 2 с.л. прясно изцеден, на усет
● изворна вода - 300 мл
● кафява - 1 с.л.
Начин на подготвяне
Енергийна зелена напитка, подобаваща за диета или разтоварващ режим. Засищаща и необикновено потребна – кивито е плодът с най-вече витамин C, спанакът е богат на желязо, магданозът е отлично средство за положително храносмилане, киселецът укрепва имунната система, а руколата съдържа витамин К!
Почистваме прясно набраните спанак, киселец, рукола и магданоз от дръжките, измиваме и ги нарязваме на ситно. Сипваме ги в каната на нутрибулет (или мощен блендер), дружно с обеленото и нарязано киви.
Овкусяваме с кафява тръстикова кристална захар (или естествен пчелен мед) и прясно изцеден лимонен сок – на усет.
Заливаме с към 300 мл изворна вода (може и с минерална или филтрирана) и блендираме към 30 секунди до приемане на гладка, нежна еднородна консистенция.
На мига го сипваме във висока стъклена чаша и сервира по избор с декорация от 1 резенче киви.
Витаминозното смути е готово тъкмо за 5 минути!
Детоксикиращото смути с киви, спанак и рукола е ужасно!
