`Познавате онези хора, които скачат от леглото първи сутрин - не бъдете един от тях`
Познавате тези хора, които скачат от леглото първи заран, обезверено пробвайки се да „ накарат по-голямата част от деня “? Аз не съм от тези хора.
Леглото е обичаното ми място и – в случай че незначителни проблеми като работа и деца го разрешават – бих спал до късно всеки ден. Или най-малко до момента в който имах потребност от лека закуска. Сега откривам, че учените са на борда. Е, може би не с мързеливата част, само че специалистите споделят, че се нуждаем от повече от седем часа сън.
Всичко по-малко може да увеличи кръвното ви налягане, съгласно ново проучване. И никой не желае това. Проучването на милион души в шест страни сподели, че по-малко от седем часа на нощ са свързани със 7% по-високо кръвно налягане, до момента в който под пет часа се следи 11% нараснал риск. В него се споделя, че моделите на съня са от основно значение и също по този начин наподобява демонстрира, че дамите са изложени на по-голям риск от мъжете.
Тъй като кръвното налягане е обвързвано със сърдечни болести и инсулт, наподобява, че седем до осем часа са оп...
Прочетете целия текст »
