Диетолог обясни защо 10 ч. сутринта е идеалното време за чаша кафе
Кирстен Джаксън, създател на The Food Treatment Clinic и съветник диетолог-гастроентеролог, изясни, че заран, незабавно откакто се разсъни, човек получава доза кортизол, хормона на напрежението. Помага ви да станете от леглото и да отидете на работа. Нивата на кортизол нормално са най-високи сред 7 и 8 сутринта, според от циклите на съня на индивида.
Кофеинът обаче, сходно на кортизола, оказва помощ за повишение на енергийните равнища. Най-добре е да изпиете първата си чаша кафе преди 10-11 часа сутринта.
Също по този начин е значимо да вземете поради неговия полуживот, когато пиете кафе. Ще отнеме приблизително 10 часа, с цел да премахнете изцяло кофеина от тялото. Най-добре е да не пиете кафе следобяд, с цел да избегнете нарушение на съня и способността ви да заспите. Като цяло кофеинът може да се натрупва в тялото и да има дългогодишен резултат върху индивида през целия ден.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Кофеинът обаче, сходно на кортизола, оказва помощ за повишение на енергийните равнища. Най-добре е да изпиете първата си чаша кафе преди 10-11 часа сутринта.
Също по този начин е значимо да вземете поради неговия полуживот, когато пиете кафе. Ще отнеме приблизително 10 часа, с цел да премахнете изцяло кофеина от тялото. Най-добре е да не пиете кафе следобяд, с цел да избегнете нарушение на съня и способността ви да заспите. Като цяло кофеинът може да се натрупва в тялото и да има дългогодишен резултат върху индивида през целия ден.
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ