Проф. Донка Байкова: Диетите са излишни! За добро здраве е достатъчно само 2 пъти седмично да правим това
Известният специалист по здравословно хранене професор Донка Байкова даде скъпи препоръки по какъв начин да поддържаме организма си в положително здраве, освен това без да се подлагаме на жестоки хранителни режими и да се отхвърляме от множеството от обичаните ни ястия. Тя е безапелационна, че диетите към този момент не са на мода, а човешкият организъм самичък ни дава сигнали от какво има потребност.
Проф. Байкова предлага 2 пъти в седмицата да залагаме на постно меню. Най-подходящите дни за това са преди и след уикенда – да вземем за пример петък и понеделник, посочи тя пред „ България он еър “.
В тези дни е хубаво да включваме в дневното си меню постен гювеч и зеленчуков борш. В останалите дни от седмицата можем умерено да консумираме месо, само че е добре да се заобикалят огромните количества.
Много потребни за ежедневна приложимост са също по този начин ядки, леща, фасул, риба и зеленолистни. Проф. Донка Байкова е безапелационна, че те имат противовирусен и пречистващ резултат и спомагат за положително здраве.
Тя акцентира, че пълнозърнестият самун безспорно е по-полезен от белия, само че би трябвало да се заобикаля от хората със стомашни проблеми, тъй като нервира лигавицата и може да провокира дискомфорт.
