Правих 3-минутното упражнение за поза жаба всеки ден в продължение на една седмица — ето какво се случи
Държа ръцете си вдигнати и свободно признавам, че употребявам позата жаба по време на разхлаждане и часовете си по разпъване с избран наслада, когато обучавате клиенти. Това е една от обичаните ми йога пози за облекчение на неприятните признаци на ишиас, също така разтяга адукторите, които се спускат по вътрешната част на бедрата, бедрата и долната част на гърба. Страдате от болежка в бедрения флексор? Опитайте това.
Позата жаба е в положение да развие подвижност и еластичност към бедрата ви, да усъвършенства стойката, да ви помогне да постигнете по-добра дълбочина по време на клякания и напади и да облекчи стягането в региона. Но това е съществено неловко упражнение за дълготрайно време и познавам доста йоги, които се опасяват от него.
В превод като Mandukasana на санскрит, известната йога поза е направена още по-достойна за наклонност от TikTokkers, които взеха позата на жабата и я изпратиха вирусно. Говорим за над 70 милиона гледания под #frogpose. Има доста изгоди от редов...
Прочетете целия текст »
