Започнете деня с вкусна овесена каша, която ще ви държи

Започнете деня с вкусна овесена каша, която ще ви държи сити, а в действителност няма да се отрази отрицателно на талията ви. Съдържа 242 калории, 20 гр протеин, 24 гр въглехидрати и 5 гр мазнини. Това е новото предложение в рубриката на Blagoevgrad24.bg за нискокалорични предписания.

Необходими артикули

* 40 грама овесени ядки

* 50 мл белтък

* 10 грама протеин на прахуляк

* 100 мл вода

* 5 грама фъстъчено масло

* Шоколaдов топинг zero

* Канела

Начин на подготвяне:

Слагате овесените ядки в загрят тиган и заливате с врялата вода. Разбърквате, до момента в който ядките поемат водата. Добавяте белтъка и протеина. Бъркате до подготвеност. Овкусявате съгласно желанията - ние използвахме канела, фъстъчено масло и zero топинг.