Вкусно, диетично и освежаващо смути за ударна доза енергия!Необходими Продукти●

Вкусно, диетично и освежаващо смути за ударна доза сила!

Необходими Продукти

● цедено кисело мляко - 100 г, 2 %
● ягоди - 140 г
● банани - 40 г
● бадеми - 3 бр.

Начин на подготвяне

В блендер се поставят цеденото кисело мляко, почистените и нарязани банан и ягоди.

Двата сурови бадема се счукват и прибавят към плодовете.

Всички артикули се смилат до еднородна примес.

Ако ви се коства прекомерно гъсто смутито, може да се разреди с малко вода.

Също по този начин по избор може да се овкуси с ванилия.

Това зоново смути съставлява 1 БПВМ (един блок протеини, въглехидрати и мазнини) и е за едно междинно хранене от диета зоната.