Получава се перфектната нискокалорична протеинова закуска - банички с оризови

Получава се съвършената нискокалорична протеинова закуска - банички с оризови кори.

Необходими Продукти

● оризови кори - 10 бр.
● яйца - 2 бр.
● сирене - 100 г
● кашкавал - 50 г
● масло - 20 г
● семена

Начин на подготвяне

Смесваме в купа яйцата (заделете малко от жълтъка, с цел да намажем баничките от горната страна после), натрошено сирене, настърган кашкавал и разтопено масло. Разбъркваме добре.

Оризовите кори може да ги намерите в множеството био магазини, в Лидл мисля, че също има.

Всяка една по настрана топим в чинийка с топла вода, до момента в който омекнат (около 30 секунди). С лъжица слагаме във всяка една малко от сместа и загъваме на квадратчета. Отгоре мажем с малко жълтък и поръсваме със семена.

Печем сочните банички във фурната на 180 °C за 20-25 минути.

Може и във айр фрайер, в случай че имате. Получава се съвършената нискокалорична протеинова закуска.

Бон вкус с моите здравословни банички с оризови кори!