Плътен, вкусен и много приятен шейк, който има една лека

Плътен, апетитен и доста прелестен шейк, който има една лека и нежна наслада

Необходими Продукти

● банани - 1 бр.
● яйца - 3 бр. сварени (само белтъците)
● извара - 2 с.л.
● кисело мляко - 200 г обезмаслено
● прясно мляко - 200 - 250 мл обезмаслено (може и бадемово мляко)

Начин на подготвяне

Обелете и нарежете банана на късчета.

Обелете трите яйца, отделете белтъка от жълтъка, ще ни би трябвало единствено белтъкът.

Сложете двата продукта в каната на блендера и прибавете изварата (понякога употребявам рикота, съвсем едно и също е) и обезмаслените млека.

Блендирайте на високи обороти за 1 минута.

Сипете протеиновия шейк във висока чаша и сервирайте незабавно.

Получава се компактен, апетитен и доста прелестен шейк, който има една лека и нежна наслада - за мен е изцяло задоволителна, само че в случай че вие желаете, може да си го подсладите в допълнение със сироп от агаве или малко мед.

Протеиновият шейк от банан и извара с яйчен белтък е подготвен.