Броколи със сирена и киноа по Зоната
Неустоимо вкусна запеканката по диетичния режим Зоната
● киноа - 140 г сварена
● сирене котидж лайт - 112 г
● топено сирене - 2 триъгълничета
● кашкавал - 56 г
● пармезан - 40 г
● сол
● черен пипер
● шарена сол
● чесън на прахуляк
Необходими Продукти
● броколи - 460 г● киноа - 140 г сварена
● сирене котидж лайт - 112 г
● топено сирене - 2 триъгълничета
● кашкавал - 56 г
● пармезан - 40 г
● сол
● черен пипер
● шарена сол
● чесън на прахуляк
Начин на подготвяне
Киноата се сварява авансово.
Броколите се варят за към 5-6 минути да омекнат.
Броколите се отцеждат от водата и се поставят в тавичка. Прибавят се сварената киноа, котидж лайт, топеното сирене и подправките.
Всичко се разбърква и се пече в авансово загрята фурна на 200 гр. за към 15, 20 мин.
Преди да се извадят, се поръсва и кашкавалът и се запичат с него.
Запеканката се поръсва с пармезана и е подготвена за консумация.
Рецептата е за 6 БПВМ.
Броколите със сирена и киноа по Зоната са подготвени.
Източник: recepti.gotvach.bg
КОМЕНТАРИ