Упражнения за болки в долната част на гърба: Четири „най-добри“ разтягания за болки в гърба – и таен ключ, който може да пропускате
Много от нас ще страдат от болки в гърба по едно или друго време. Една от основните аргументи за това положение е, че актуалният ни метод на живот е прекомерно затънал, т.е. не се движим задоволително.
Един от най-хубавите способи да се предпазите от разрастващите се болки в гърба е да запазите навика да движейки се, просто разпъване на гърба встрани и извъртане от кръста може да помогне. Влизането в режим на придвижване е добър метод да останете здрави.
Има характерни извършения и разтягания, които можете да вършиме, с цел да облекчите болката в долната част на гърба. Но спрете, в случай че болката ви се утежни и посетете персонален доктор за съвет. Ето четири извършения, които можете да вършиме, с цел да поддържате здрав тил.
Почти всички извършения, които укрепват сърцевината и мускулите на долната част на гърба, ще оказват помощ – само че ключът е да изпълнявате всяко упражнение с добра стойка и стегната вътрешност, с цел да затвърдете положителните привички и увеличете успеваемостта на всяко придвижване.
...
Прочетете целия текст »
